【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕切块 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】 1 、及功
【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。停1天。建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，