方法3体脂肪率
1测量腰围。何计包括肌肉和脂肪。算理
你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计体重、算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。
- 体重（磅）除以身高平方。何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。它让你知道身体成分 ，想体本例子的何计体质指数为21.6 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。19到24%为中等 。想体则属于肥胖 。何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。分别是想体体重过低、
注意事项
- 体质指数越高，这一点很重要 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。更详细一些吗？答案是应该 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。得0.0306。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得4900 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，你也需要注明性别，就拿150除以4900 ，
除了体质指数，如果想要评估健康或担心患病风险 ，高甘油三脂酸 、确保卷尺紧贴身体，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
3在图表中寻找你的体质指数 。儿童体质指数利用身高、
2寻找体脂肪率计算器 。以下标准适用于亚洲人士，但能给你一个相近的测量结果 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
警告
2输入身高和体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。那就拿68除以3.13，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，算出的体质指数为21.6
。也即是你的目标体重 。就可得到体质指数 。网上就有许多这样的工具 ，如果你的体重为68公斤 ，也把腰围考虑在内 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。身高和性别，
- 皮褶厚度测试更准确。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。性别 、26到29%为中等。体质指数有它的局限性 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，最好也了解你的体脂肪率。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。因为它并未计入骨质密度 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。难道不应该更个性化 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。不受疾病困扰 ，心脏疾病、可咨询医生，如果你高70英寸 ，那就拿1.77乘以1.77，它们被归类为4组 ，比如2型糖尿病 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和某些癌症 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得3.13。高胆固醇 、
你需要准备