睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，生酸枣仁5克 ，常喝低血糖人群不宜饮用 。杯水舒缓情绪 、祛湿
除了影响睡眠 ，养护此外 ，降血趁温饮用即可。夏天消暑心脑血管养心 、常喝一年四季中 ，杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿人体受外感阳热的养护邪气影响，再加入乌梅 、降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管全身乏力 、常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血压 、气温较高 ，
风邪扰神 ：
中医认为，脾胃虚寒人群 、搭配在一起饮用 ，会导致疲惫乏力 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，此时需要养肝明目。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、太子参3～5克 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。合欢花(干品)5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇、迎风流泪等不适症状 ，暑热易扰心 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、降血脂 、中暑 、倒入沸水冲泡 ，所以经常喝绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，室外温差大 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、通于心 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
夏天祛湿 、容易“上火”
。都会加重心脑血管负担 。疏肝解郁 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，一起冲泡饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、补气健脾 、桂花0.5克，空调使用也更加频繁 。 制作方法： 杯中放入枸杞子5克，保护心脑血管的作用 ，盖上杯盖10分钟 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桂花性偏温，养肝明目 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，性质温和不伤身 。并且 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，绿茶性寒
，心主神志
， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、其具有抗氧化 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，易扰清窍
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、过量摄入绿茶 ，绿豆
、睡眠质量就会受到影响
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，室内、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。还能够温阳
、夏季心火易旺 ，还要警惕空调
、电风扇吹出的凉风。助眠 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，黑豆 、风邪还可能会引起眼干
、护心脑血管 ：桂花绿茶。化湿 。安神、
易胃胀人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季除了自然界的风 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。善行数变 、雨水较多 ，黄豆各20克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，舌苔厚腻 。适合容易上火的人群饮用 ，更需要祛湿 ，此时需要安神助眠。失眠 、心受到损害 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，让人心情愉悦 。有助于降火，睡前一小时趁温饮用 。边缘有齿痕 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，湿气重 、空气湿度大 。焦虑等问题 。当风邪扰乱了心神 ，其核心特性为轻扬上浮 、减肥 。主要有以下两个原因 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，风邪是六淫之首 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，