小贴士 ：
1 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭海虾 ，瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋
3 、误西
6、班牙西红柿一个、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋
误西蒜蓉两勺 、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭咖喱粉两勺做法：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根、最后倒入西红柿炒熟。
食材 ：鱿鱼一只、两勺咖喱粉炒均匀。胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上，加入水(略微超过全部食材) ，
5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、红甜椒半颗 、白兰地 、米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入盐，放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。锅中再放入油 ，蛤蜊100克 、
2 、
4 、柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟 ，海虾100克、鱿鱼 ，